了解這些安(ān)胎小(xiǎo)技(jì )巧，十月好孕，輕松度過
懷胎十月，是幸福又(yòu)難熬的10個月。對小(xiǎo)生命的發育感到驚喜與甜蜜，卻又(yòu)總是擔憂會不會被一些小(xiǎo)意外幹擾。于是，安(ān)胎養胎成了生活的重心，準媽媽們絲毫不敢大意。那麽怎樣才能(néng)好好安(ān)胎呢(ne)？别慌，多(duō)注意以下幾點就可(kě)以啦!
孕媽咪要心情輕松
有(yǒu)一個好的心情才可(kě)以有(yǒu)一個好的孕期，心情好是其它都好的前提。孕媽咪們要注意哦，在懷孕的時候千萬别心胸狹窄，也不要胡亂猜疑。不然孕期容易患郁抑症，所以輕松安(ān)胎要先安(ān)撫自己。
有(yǒu)個好環境
孕婦們需要一個好的環境安(ān)胎。這個環境要是安(ān)靜的，祥和的，靜谧的。所以家人記得，如果想要打麻将，如果想要通宵，那麽請離孕婦遠(yuǎn)一點，讓孕婦安(ān)靜地安(ān)胎。
不想工(gōng)作(zuò)，就放下
有(yǒu)些人說，懷孕了，可(kě)以做個輕松點的工(gōng)作(zuò)。其實，工(gōng)作(zuò)或多(duō)或少都會有(yǒu)壓力。無論是什麽工(gōng)作(zuò)，無論工(gōng)作(zuò)有(yǒu)多(duō)麽地輕松，孕媽咪們工(gōng)作(zuò)時還是會有(yǒu)壓力的。所以如果說孕媽咪們覺得上班很(hěn)煩，不想上班，那麽孕媽咪們就可(kě)以把工(gōng)作(zuò)放一邊，輕輕松松地安(ān)胎吧。
運動很(hěn)重要
孕婦們不要以為(wèi)安(ān)胎就是要整天躺在床上，或者整天待在家裏不動。《美國(guó)兒科(kē)學(xué)會育兒百科(kē)》中(zhōng)有(yǒu)說到：不管在懷孕後還是其他(tā)任何時期運動鍛煉都一樣重要。所以孕婦安(ān)胎的一個重要原則就是需要合理(lǐ)的運動。合理(lǐ)的運動可(kě)以讓寶寶們健康，而合理(lǐ)的運動也可(kě)以讓孕婦自己身材變好，讓自己身體(tǐ)抵抗力更強。切勿過度運動，尤其是剛開始的時候，應避免帶有(yǒu)跳動或震動的運動。另外在運動結束後，要補充足量的水。
生活習慣要好
孕婦們在孕期要有(yǒu)一個好的習慣。飲食習慣要好，睡眠習慣要好。平時記得要少吃辛辣食品，少吃腌制食品，注意均衡飲食，注意多(duō)吃蔬菜和水果；另外睡眠的話，孕婦們記得要早睡哦，不要像夜貓子似的。孕期要有(yǒu)個好的習慣，壞的習慣會影響胎兒和孕婦自己。
睡眠時間要保證
睡眠對于孕婦來說是非常重要的。睡的好才可(kě)以讓孕婦有(yǒu)一個好的心情，睡的好才可(kě)以讓孕婦精(jīng)神好，睡的好也才可(kě)以讓孕婦吃得好。而且孕婦的睡眠對于胎兒來說也是非常關鍵的，所以要記得多(duō)給自己一點時間來休息。
每日保證充足飲水
懷孕時身體(tǐ)會出現浮腫，同時血容量也會增加，多(duō)喝(hē)水能(néng)确保身體(tǐ)内血液循環暢通，保證子宮内膜為(wèi)胎兒的生長(cháng)提供營養，還能(néng)促使激素在身體(tǐ)各個部位的循環，避免激素分(fēn)泌失調導緻生病和情緒異常。
但是孕期喝(hē)水總有(yǒu)許多(duō)不方便，尤其對于一些需要躺卧養胎的孕媽來說，為(wèi)了喝(hē)水頻繁起身實在太麻煩。這時如果有(yǒu)一個美國(guó)Contigo孕婦吸管杯在身邊就很(hěn)方便了。放在床上，鎖上鎖扣，也不用(yòng)擔心漏水，想喝(hē)的時候靠在床上就能(néng)喝(hē)了，不用(yòng)一遍遍爬起來，真的很(hěn)貼心。
對了，有(yǒu)些媽媽可(kě)能(néng)會擔心吸管杯不好清洗，小(xiǎo)編來傳授個小(xiǎo)方法吧，用(yòng)吸管刷就可(kě)以很(hěn)輕松地清洗幹淨啦。吸管刷可(kě)以刷洗吸嘴、吸管内壁，吸嘴接縫處以及杯蓋上的小(xiǎo)縫隙，不會留下死角，洗完再放到消毒器裏烘幹，就OK啦！
有(yǒu)了這個美國(guó)Contigo孕婦吸管杯，孕期喝(hē)水是不是方便多(duō)了？懷孕是個美好的時光，要安(ān)心養胎，小(xiǎo)天使才會平安(ān)健康地降臨哦。
